Psychologie

On en parle de plus en plus dans les cercles santé et bien-être : l’alimentation intuitive promet de réconcilier avec la nourriture sans peser, sans compter, sans se juger. Mais pour quelqu’un qui sort d’un TCA ou qui y est encore plongé, est-ce vraiment une piste réaliste ? Qu’est-ce que l’alimentation intuitive exactement ? Développée […]

Compter ses calories peut partir d’une bonne intention : retrouver de l’énergie, prendre soin de soi, adopter une alimentation plus équilibrée. Mais il arrive que cette démarche bascule vers quelque chose de plus sombre, où chaque repas devient un calcul anxieux et où la nourriture perd toute sa dimension de plaisir ou de lien social.

Un athlète peut avoir des qualités physiques remarquables et pourtant systématiquement se saboter au moment décisif. Ce n’est pas un problème de condition physique. C’est une question d’estime de soi et le sport en est un révélateur particulièrement impitoyable. Pourquoi l’estime de soi influence directement les résultats sportifs ? L’estime de soi, dans le contexte

On parle souvent de codépendance affective en ciblant la relation elle-même, les comportements de l’autre, la toxicité du lien, la difficulté à partir. Mais il y a une dimension que l’on aborde moins : le rôle central que joue l’estime de soi dans tout ce mécanisme. Pourquoi le faible estime de soi et dépendance affective

Quand une relation toxique se termine, on pourrait croire que le plus dur est passé. Mais pour beaucoup de personnes ayant vécu sous emprise, c’est après la rupture que commence le vrai travail. Se reconstruire quand on a perdu confiance en soi, en ses perceptions et parfois même en ses proches, est un processus qui

On remet à demain non pas par flemme, mais par peur. Peur de mal faire, peur d’être jugé, peur que le résultat ne soit pas à la hauteur de ce qu’on s’était imaginé. C’est là que le perfectionnisme cesse d’être une qualité pour devenir un frein invisible et redoutablement efficace. Qu’est-ce que le perfectionnisme paralysant

Vous vous sentez incapable de prendre des décisions sans l’accord de l’autre ? Vous avez l’impression que votre humeur dépend entièrement de celle de votre partenaire ? Ce que vous vivez a un nom : la codépendance affective. Et même si cette relation vous semble normale à l’intérieur, elle peut vous épuiser profondément, au fil

La relation semblait parfaite au début. Attentionné, séduisant, presque trop présent, puis quelque chose a changé. Difficile de mettre le doigt dessus, mais une sensation persistante s’installe : celle de marcher sur des œufs, de douter de soi, d’être épuisé sans raison apparente. Ce glissement progressif est souvent le premier signal d’une relation avec un

On parle beaucoup de la difficulté à se concentrer dans le TDAH. Mais il existe l’autre face, moins connue et tout aussi impactante : l’hyperfocus. Cette capacité à se perdre complètement dans une activité pendant des heures est directement liée aux mêmes mécanismes dopaminergiques qui causent la procrastination chronique. L’hyperfocus dans le TDAH : une

Le nom peut sembler obscur, la méthode un peu étrange,  mais l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est aujourd’hui l’une des thérapies les mieux documentées pour traiter le trauma. Reconnue par l’OMS et par la Haute Autorité de Santé en France, elle suscite pourtant encore beaucoup de questions. À juste titre : comprendre ce qu’elle

Beaucoup de patients arrivent à leur première séance d’EMDR sans vraiment savoir à quoi s’attendre. L’appréhension est normale, surtout quand on va aborder des souvenirs douloureux. Quelques repères concrets permettent d’aborder cette première rencontre de façon plus sereine. À quoi ressemble une première séance d’EMDR ? La première séance est rarement une séance de retraitement.

Remettre au lendemain une fois, ça arrive à tout le monde. Mais quand c’est systématique, paralysant, et que ça sabote votre quotidien depuis des années, c’est une autre histoire. Chez les personnes avec un TDAH, la procrastination n’est pas une question de volonté : c’est une question de chimie cérébrale. TDAH et procrastination chronique :